Şişmanlık enerji alımı ve harcanması arasındaki dengesizlik sonucu ortaya çıkan, vücuttaki yağ dokusunun artışı ile karakterize bir hastalıktır.Önlem alınmadığında; kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, solunum sıkıntısı, eklem hastalıkları, adet düzensizlikleri, safra kesesi hastalıkları ve psikolojik bozukluklara neden olan bireyin yaşam süresini ve kalitesini olumsuz yönde etkileyen önemli bir sağlık sorunudur. Vücut ağırlığının düzenlenmesinde rol […]
Bugün size klasik diyet bilgilerinin yanı sıra yeni gelişmeleri de aktarıyorum. Dün nasıl ki piyasaya çıkacak hazır ve sağlıklı kahvelerin bilgisini verdiysem bugün de yine yeni çıkan doğanın mucizelerinden biri olan kırmızı reishi mantarının kullanımıyla ilgili veriyorum. Zayıflamaya çalışırken su içmeyi unutmayın ve önerilerime uymaya çalışın. Günde 2.5 litre su için Diyetlerin olmazsa olmaz kurallarından […]
Malzemeler: HAMURU İÇİN: 2 adet yumurta 1 su bardağı yoğurt 1 paket kabartma tozu 3 çorba kaşığı margarin Aldığı kadar un İÇİ İÇİN: 1 su bardağı şeker 1 su bardağı ceviziçi veya fındık 1 su bardağı tahin 1 çorba kaşığı susam ÜZERİ İÇİN: 1 adet yumurta sarısı Yapılışı: Bir kapta unu, yoğurdu, margarini, yumurtaları ve […]
Satın alacağınız yumurtaları önce ışığa tutun. Sarısı ortada değil, kabuğa yakın duruyorsa yumurta bayattır. Solungaçları kırmızı olmayan, pulları dökülen, gözleri çökmüş balıktan uzak durun. Tavuk alırken ise derisinin rengine bakın, sarı olmasın Et ve şarküteri Yağsız etin besleyici değeri daha yüksektir. Yağlı ördek ve kaz eti yerine hindi ve tavuğu tercih edin. Yağ tüketiminizi azaltmak […]
MALZEMELER: -1 su bardağı erinmiş yemeklik margarin -1 su bardağı pudra şeker -2,5- 3 su bardağı un -Yarım paket vanilya -1 çay kaşığı kabartma tozu YAPILIŞI: 1- Porselen veya cam bir kasede yağ ile pudra şeker iyice karıştırılıp krem haline getirilir. 2- Elenmiş un, vanilya, kabartma tozu konup, sertçe bir hamur yapılır. 3- Ceviz büyüklüğünde […]
Son yorumlar