TUZU NASIL AZALTABİLİRİZ? Bir yetişkinin günlük tuz ihtiyacı 6 gramdır. Bir araştırmanın sonucuna göre, Türkiye’de ortalama tuz tüketimi bunun üç katı. Oysa sadece tuzu azaltarak kalp ve tansiyon hastalıklarına yakalanma riskini düşürebiliriz Geçen haftalarda gazetelerde tuz tüketiminin fazla olduğunu, günlük altı gramı geçmememiz gerektiğini okudum. Doktorum ailede yüksek tansiyon olduğu için bana “2 – 3 […]
Rengarenk besinlerle sağlıklı kalın Sarı ve turuncular bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kırmızılar kalp sağlığını koruyor. Her bir renkteki besinin kendine özgü bir faydası var. Diyetisyen Yeşim Çelik, renklerine göre besinlerin faydalarını sıraladı ve sağlıklı beslenme için şu önerilerde bulundu: KIRMIZI BESİNLER KALP HASTALIKLARINA İYİ GELİYOR Kırmızı renkli sebzeler bitkisel kimyasallardan flavonoidleri içerir ve bu bileşikler sindirim-solunum […]
Ödev 1: Herhangi bir Ormanı Seviye 1’e getiriyoruz. Ödev 2: Herhangi bir Tarla seviyesini yükseltiyoruz. Ödev 3: Köyümüze Yeni bir isim veriyoruz. Ödev 4: İstatistiklerden kaçıncı sırada olduğumuzu yazıyoruz. Ödev 5: Bir adet Demir madeni ve Tuğla Ocağı seviye 1 yapıyoruz. Ödev 6: Sistem tarafından gönderilen mesajı okuyoruz. Ödev 7: 7×7’mizdeki en yüksek nüfuslu köyün […]
Senden Vazgeçiyorum – Şiir-Günlük Senden sonra hiç canım acımadı Ne deliliğim kaldı sevdadan yana ne de aşka inancım bir damla Oysa ben seni severken hiç acı çekmemiştim Ne olduysa, sen beni sevince oldu Bir zaman varlığını arzulayan gönlüm Yeri geldi yokluğunu aradı durdu Yazık, sevilme süreni kendin kısalttın Artık dönmesen de olur
Son yorumlar