Uzm.Dr. Ayça KAYA ‘dan Faydalı Tarifler
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN ÇAY
Malzemeler : 1 yemek kaşığı yeşil çay (gerçek yeşil çay yaprakları)3-4 adet tane karanfil¼ adet rulo tarçınBir kaç damla limon suyu
Yapılışı : 1 porselen demliğe yukardaki ölçülerdeki malzemeler konur, üzerine 1 fincan kaynar su dökülür, 5-7 dakika beklenir ve sıcak olarak günde 3-4 defa içilir.
(EBRU ŞALLI – Metabolizmayı Hızlandıran Çay)
ÖDEM AZALTICI DİYETSABAH: 3 dilim taze ananas1 kutu sade probiyotikli yoğurt2 yemek kaşığı yulaf ezmesiARA : tarçın, karanfil eklenmiş ısırgan otu çayıÖĞLEN: İçinde bol miktarda maydonoz, roka, tere, taze fesleğen, taze nane,kıvırcık marul İle ızgara tavuklu veya balıklı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilmiş salata.2 dilim çavdar ekmeğiARA: 2 tuzsuz grisini1 dilim tuzsuz beyaz peynir1 kivi1 fincan yeşil çayAKŞAM: :1 kase sebze çorbası (az yağlı-tuzsuz)(kereviz, brokoli,havuç, kabak, patates)1 bardak kefir1 tane portakal
Gün içinde 8 bardak su içilecek.Ödem azaltıcı bitkiler: Mısır püskülü, soğan, maydonoz, defne yaprağı, kiraz sapı
Ödem azaltıcı kahvaltı tarifi:3 dilim ananas, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 tane probiyotikli yoğurt veya( 3-4 yemek kaşığı ev yoğurdu)
İSHAL DURUMUNDA UYGULANACAK
1 lt kaynatılmış soğutulmuş su1 yemek kaşığı şeker1 çay kaşığı tuz1 çay kaşığı karbonat1 adet taze sıkılmış portakal suyu2 adet muzKarışım blendırdan geçirilirerek tüketilir.
KABIZLIĞA KARŞI YAPILACAK TARİF
1 bardak yarım yağlı süt3-4 Adet gün kurusu kayısı1-2 adet kuru incir1 tatlı kaşığı toz keten tohumu2 kaşık yulafGeceden ıslatılır, sabah tüketilir.
SAÇLARI GÜÇLENDİREN BİOTİN KARIŞIMIBir bardak kefir, 1 tane rendelenmiş havuç, biraz kıyılımış semiz otu, 1 tane ezilmiş sarımsak, biraz kıyılmış dereotu, bir tutam tuz, 1 tane dövülmüş ceviz. Her gün yenebilir.
AYÇA KAYA'DAN FAYDALI TARİFLER
Uzm.Dr. Ayça KAYA ‘dan Faydalı Tarifler
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN ÇAY
Malzemeler :
1 yemek kaşığı yeşil çay (gerçek yeşil çay yaprakları)
3-4 adet tane karanfil
¼ adet rulo tarçın
Bir kaç damla limon suyu
Yapılışı :
1 porselen demliğe yukardaki ölçülerdeki malzemeler konur, üzerine 1 fincan kaynar su dökülür, 5-7 dakika beklenir ve sıcak olarak günde 3-4 defa içilir.
(EBRU ŞALLI – Metabolizmayı Hızlandıran Çay)
ÖDEM AZALTICI DİYET
SABAH:
3 dilim taze ananas
1 kutu sade probiyotikli yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
ARA : tarçın, karanfil eklenmiş ısırgan otu çayı
ÖĞLEN: İçinde bol miktarda maydonoz, roka, tere, taze fesleğen, taze nane,kıvırcık marul İle ızgara tavuklu veya balıklı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilmiş salata.2 dilim çavdar ekmeği
ARA:
2 tuzsuz grisini
1 dilim tuzsuz beyaz peynir
1 kivi
1 fincan yeşil çay
AKŞAM: :
1 kase sebze çorbası (az yağlı-tuzsuz)(kereviz, brokoli,havuç, kabak, patates)
1 bardak kefir
1 tane portakal
Gün içinde 8 bardak su içilecek.
Ödem azaltıcı bitkiler:
Mısır püskülü, soğan, maydonoz, defne yaprağı, kiraz sapı
Ödem azaltıcı kahvaltı tarifi:
3 dilim ananas, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 tane probiyotikli yoğurt veya( 3-4 yemek kaşığı ev yoğurdu)
İSHAL DURUMUNDA UYGULANACAK
1 lt kaynatılmış soğutulmuş su
1 yemek kaşığı şeker
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karbonat
1 adet taze sıkılmış portakal suyu
2 adet muz
Karışım blendırdan geçirilirerek tüketilir.
KABIZLIĞA KARŞI YAPILACAK TARİF
1 bardak yarım yağlı süt
3-4 Adet gün kurusu kayısı
1-2 adet kuru incir
1 tatlı kaşığı toz keten tohumu
2 kaşık yulaf
Geceden ıslatılır, sabah tüketilir.
SAÇLARI GÜÇLENDİREN BİOTİN KARIŞIMI
Bir bardak kefir, 1 tane rendelenmiş havuç, biraz kıyılımış semiz otu, 1 tane ezilmiş sarımsak, biraz kıyılmış dereotu, bir tutam tuz, 1 tane dövülmüş ceviz. Her gün yenebilir.
Son yorumlar